Le pouvoir des plantes

1. Favorise la digestion et la production de lait.

2. Réduit les ballonnements, apporte une sensation de légèreté et de confort abdominal.

3. Apporte un gout agréable et facilite l'élimination des gaz intestinaux.

Femmes enceintes - allaitantes - ou à trouble hormonal

1. Contient de l'estragole (comme le fenouil), donc à limiter.

2. Peut-être allergène chez certaines personnes.

1. Utilisée pour réguler les déséquilibres hormonaux, l'armoise aide à réduire les douleurs menstruelles et à favoriser un cycle régulier.

2. Effet tonique sur l'utérus, ce qui peut être utile en cas de règles irrégulières.

3. Précaution : à éviter pendant la grossesse car peut stimuler l'utérus.

1. Très riches en antioxydants et vitamine C.

2. Soutient l'immunité.

3. Soutient le système cardiovasculaire.

1. Plante adaptogène qui régule le stress et soutient les glandes surrénales.

2. Améliore la résistance à la fatigue et réduit l'anxiété.

3. A éviter en cas d'hyperthyroïdie ou de prise de traitements hormonaux.

1. Excellente plante du coeur et du système nerveux.

2. Apaise l'anxiété et les palpitations liées au stress.

3. Peut légèrement abaisser la tension artérielle.

1. Plante tonique et anti-stress.

2. Aide à détendre les muscles et réduit l'inflammation.

3. Particulièrement utile en cas de maux de tête liés à des tensions cervicales.

4. Aide à calmer l'agitation mentale sans endormir.

5. A des effets calmants et digestifs et possède des propriétés antispasmodiques.

6. Peut-être légèrement stimulant chez certaines personnes.

1. Détoxifiante et digestive.

2. Favorise la circulation sanguine.

1. Diurétique et détoxifiant, elle aide à éliminer les toxines du corps, soutenant ainsi la fonction rénale et la purification du sang.

2. Possède également des propriétés anti-inflammatoires, favorisant le soulagement des douleurs articulaires ou musculaires.

3. A éviter si problèmes rénaux ou cardiaques.

1. Apaisante et anti-inflammatoire.

2. Aide à détendre le système nerveux et musculaire.

3. Aide à la digestion.

4. Favorise le sommeil.

1. La cannelle a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Elle favorise aussi la digestion et aide à réguler la glycémie.

2. Elle stimule la circulation sanguine et possède un effet diurétique léger ce qui est utile pour le processus de détoxification.

3. A éviter si sensibilité aux épices ou si sous traitement anticoagulant (la cannelle peut avoir un effet anticoagulant léger).

1. Peu courante en tisane, la carotte est riche en vitamine A et C, ainsi qu'en antioxydants qui aident à détoxifier la peau et le corps.

2. Elle aide à maintenir une peau saine et favorise les processus de détoxification naturelle du foie et des reins.

1. Très similaire à l'anis il est également utilisé pour calmer les douleurs digestives, réduire ballonnements et favoriser une bonne digestion.

2. Aide à stimuler l'appétit et calmer spasmes intestinaux.

3. Aucun risque particulier mais à éviter en cas d'allergie à la famille des Apiacées.

1. Protège le foie et favorise l'élimination des toxines.

2. Peut interagir avec certains médicaments (notamment ceux métabolisés par le foie).

1. Effet tonique et purifiant.

2. Favorise la digestion.

3. Contient des flavanoïdes antioxydants.

3. A éviter en cas de reflux gastro-oesophagien (RGO) et d'allergie aux agrumes.

1. Favorise la digestion et a un effet rafraichissant.

2. Effet détoxifiant et relaxant.

3. Aide à lutter contre les infections grâce à ses propriétés antimicrobiennes.

4. Peut-être légèrement hypotensif, attention en cas de tension basse.

1. Stimule la digestion et la lactation.

2. Peut avoir un effet chauffant sur l'organisme (attention si tendance aux reflux ou acidité gastrique).

1. Puissant anti-inflammatoire et antioxydant qui stimule le système immunitaire et protège contre les infections.

2. Bénéfique pour réduire l'inflammation dans tout le corps ce qui est essentiel pour un bon fonctionnement immunitaire.

3. Peut interagir avec certains médicaments et à éviter en cas de prise de anticoagulants.

1. Source de vitamine C, de fer, et d'autres antioxydants qui peuvent soutenir l'immunité.

2. Son ajout est moins courant dans les tisanes, mais il peut être bénéfique pour renforcer la vitalité générale.

1 .Traditionnellement utilisé pour stimuler la lactation et soulager les coliques du nourrisson via le lait maternel

2. Aide à la digestion, ce qui peut éviter les réveils nocturnes liés à un inconfort digestif

3.Aide à réduire les ballonnements, douleurs abdominales et gaz. C'est aussi un coupe-faim qui stimule la digestion.

Femmes enceintes - allaitantes - ou à trouble hormonal :

1. Depuis 2024, L'ANSES et d'autres organismes recommandent d'éviter une consommation régulière en tisane d'allaitement en raison des furocoumarines et de l'estragole contenu dans le fenouil.

2. Déconseillé en cas de grossesse et à utiliser avec précaution en cas de troubles hormonaux.

1. Très réputé pour stimuler la lactation, peuvent favoriser la prise de poids du bébé en augmentant la richesse du lait maternel.

2. Riche en nutriment et légèrement tonique.

Femmes enceintes - allaitantes - ou à trouble hormonal :

1. Peuvent parfois provoquer des troubles digestifs chez la maman ou le bébé.

2. Déconseillé en cas de diabète (effet hypoglycémiant) ou d'antécédent de contractions utérines pendant la grossesse.

1. Plante emblématique pour la santé des femmes, particulièrement bénéfique pendant le cycle menstruel.

2. Aide à tonifier l'utérus, réduire les douleurs menstruelles et favoriser un flux menstruel régulier.

3. Riche en vitamines et minéraux (notamment en fer), ce qui peut aussi être utile si règles abondantes.

1. Puissant anti-inflammatoire naturel.

2. Efficace contre les migraines.

3. Stimule la circulation sanguine et réchauffe l'organisme.

4. Réduit la nausée.

5. Contient des antioxydants et un peu de vitamine C.

6. Reconnu pour ses effets antibactériens et antiviraux, ce qui aide à prévenir les infections.

7. Il a également des propriétés détoxifiantes favorisant l'élimination des toxines et des déchets métaboliques.

8. A éviter en cas de brûlures d'estomac ou d'ulcères, ou de traitement anticoagulant.

1. Adaptogène qui aide à améliorer la résistance du corps face au stress et à renforcer l'énergie et l'immunité.

2. Réputé pour ses propriétés antivirales et antioxydantes. Peut prévenir les infections, notamment en période de fatigue.

3. A éviter en cas de troubles cardiaques, hypertension, ou sous traitement immunosuppresseurs.

1. Super-aliment riche en vitamines, minéraux et antioxydants.

2. Aide à renforcer l'énergie et le système immunitaire.

3. Peut interagir avec certains anticoagulants.

1. Contient des phytoœstrogènes, utiles pour les troubles hormonaux et le sommeil.

2. Fort pouvoir calmant, souvent utilisé pour lutter contre l'anxiété et l'irritabilité.

3. Déconseillé en cas d'antécédents de cancer hormonodépendant.

1. Apaisante et relaxante.

2. Peut aider au sommeil et à réduire l'anxiété.

3. Relaxante et antispasmodique, idéale pour soulager les migraines de tension.

Femmes enceintes - allaitantes - ou à trouble hormonal

1. A forte dose en interne elle peut avoir une action hormonale, donc mieux vaut en consommer avec modération.

1. Excellente plante pour apaiser les migraines liées au stress.

2. Effet relaxant sur le système nerveux.

3. Peut légèrement abaisser la tension artérielle, donc attention si tedance à l'hypotension.

1. Contient de la caféine, ce qui stimule le métabolisme, favorise la combustion des graisses et peut augmenter l'énergie.

2. Précaution : à éviter en cas de sensibilité à la caféine (insomnie, nervosité) ou hypertension.

Bienfaits

1. Apaisante, aide à réduire le stress et les troubles digestifs.

2. Excellente pour pour l'endormissement.

1. Effet rafraichissant et relaxant, bon pour soulager les tensions.

2. Aide à la digestion.

3. Possède des propriétés antispasmodiques, idéales pour réduire les crampes abdominales et les ballonnements.

1. Le moringa est extrêmement riche en nutriments, notamment des protéines, des vitamines et des minéraux et possède des propriétés antioxydantes.

2. Il soutient le système immunitaire et aide à détoxifier le foie et les reins.

3. A éviter si allergie aux plantes de la famille des Moringacées.

1. Diurétique naturel, aide à éliminer l'excès d'eau et à réduire les ballonnements.

2. Elles ont aussi des propriétés antioxydantes, qui aident à détoxifier le corps.

1. Plante peu courante mais utile pour sa capacité à stimuler la digestion, à désintoxiquer et à avoir en effet tonifiant sur le système immunitaire.

2. Effet antiseptique et antibactérien, contribuant à éliminer les toxines du corps.

3. Peut-être légèrement stimulante.

1. Effet doux et calmant.

2. Favorise la digestion et le bien-être.

3. A éviter en cas de reflux gastrique.

1. Diurétique et purifiante, l'ortie aide à éliminer les toxines par l'urine et à réduire la rétention d'eau.

2. Très riche en vitamine A C et K et minéraux, l'ortie soutient le système immunitaire et est bénéfique en cas de fatigue.

3. Possède également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, idéales pour combattre les infections.

4. Précaution : peut interagir avec certains médicaments diurétiques.

1. Très efficace contre l'anxiété et les insomnies, agit comme un léger sédatif naturel.

2. Apaise le mental sans effet d'accoutumance.

3. Déconseillée en cas de prise d'antidépresseur ou de somnifères.

1. Apportent une touche sucrée naturelle et des fibres bénéfiques pour la digestion.

2. Contiennent des antioxydants et un peu de vitamine C.

1. Possède des propriétés anti-inflammatoires et digestives, et peut apporter une touche sucrée naturelle à la tisane.

2. Précaution : elle peut augmenter la tension artérielle donc déconseillée en cas d'hypertension.

3. A utiliser avec modération et à éviter si sous traitement pour hypertension.

1. Possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antispasmodiques et digestives, soutenant le foie dans sa fonction de détoxification.

2. Il est également bénéfique pour améliorer la circulation et réduire l'inflammation dans le corps.

3. Stimule la circulation sanguine, ce qui peut être bénéfique en cas de congestion pelvienne durant les menstruations.

4. A éviter en forte dose en cas de troubles circulatoires ou de grossesse.

1. Sans caféine, riche en antioxydants et minéraux.

2. Effet relaxant et apaisant.

3. Favorise une bonne digestion.

1. Doux et relaxant.

2. Bon pour l'humeur et la digestion.

1. Connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et régulatrices hormonales.

2. La sauge peut aider à réduire les bouffées de chaleur (utile en cas de syndrôme prémenstruel ou de ménopause) et à soulager les douleurs menstruelles.

3. Attention : à éviter en cas de grossesse car à forte dose peut avoir un effet abortif.

1. Légèrement anti-inflammatoire et digestive.

2. Peut apaiser les tensions internes.

3. A éviter en cas d'allergie aux astéracées.

1. Antioxydants naturels puissants qui stimulent le système immunitaire et favorisent la protection contre les infections virales, notamment en cas de rhume ou de grippe.

2. Effet anti-inflammatoires et peuvent être utiles pour soulager les symptômes de la grippe.

3. Attention les baies crues peuvent être toxiques, il est préférable de les consommer après l'infusion.

1. Effet anti-inflammatoire et diurétique, ce qui peut aider à réduire la rétention d'eau pendant les menstruations.

2. Sont généralement calmantes et peuvent favoriser un soulagement général des symptômes liés au cycle menstruel.

1. Antibactérien et antiviral naturel, le thym est efficace pour combattre les infections respiratoires et soutient la fonction pulmonaire.

2. Il est aussi anti-inflammatoire, ce qui est bénéfique pour l'immunité générale et la prévention des maladies.

3. À éviter à forte dose en cas de grossesse.

1. Sédatif naturel puissant, très efficace contre l'anxiété et l'insomnie.

2. Peut aider à améliorer la qualité du sommeil en cas de réveils nocturnes.

3. Précaution : peut causer de la somnolence et interagir avec certains médicaments sédatifs.